Loopland.nl, het platform voor Hardlopend Nederland!
Onze nieuwste hardloopartikelen:
Iedereen heeft er wel eens een vervelende blaar gehad na het hardlopen, of na het lopen op nieuwe schoenen. Vandaag geef ik je een paar praktische hardlooptips om blaren bij het hardlopen te voorkomen.
Hoe ontstaan blaren bij het hardlopen?
Hardlooptips: Drie praktische tips om blaren bij het hardlopen tegen te gaan!
Het klinkt misschien een beetje overdreven om speciale sokken aan te schaffen voor het hardlopen… Het grote voordeel van speciale sportsokken zit hem er in dat deze sokken geen naden hebben. Je raad het al, dit voorkomt veel leed omdat je minder kans hebt op schurende sokken. Ook sluiten deze sokken vaak beter aan op je voet, waardoor je voorkomt dat er speling ontstaat tussen de schoen en jouw voet. Er zijn nog meer tips om blaren bij het hardlopen te voorkomen.
Ik zeg het vaak, maar het is echt belangrijk om loopschoenen aan te schaffen die passen bij jouw type voet. Een schoen die voor jou geschikt is dempt de schokken van het hardlopen het beste en verkleint de kans op blessures. Daarnaast zullen goed zittende schoenen ervoor zorgen dat je voet niet of weinig schuift in de schoen. Ook zal een goed uitgezochte schoen de kans op blaren aan je tenen verklaren, omdat de je kunt letten op genoeg ruimte voor je tenen.
Als je meerdere dagen achter elkaar sport kan het goed zijn om ook je hardloopschoenen rust te gunnen. Dit is goed voor de levensduur van de schoen en is beter voor jouw voeten. Je verkleint de kans op een blaar als niet elke dag op dezelfde schoenen loopt. Er is namelijk altijd wel een plekje in je schoen die net wat minder lekker tegen je voet aantikt. Door af te wisselen tussen twee verschillende paar schoenen verklein je de kans significant dat je op een zwak plekje op je voet een blaar krijgt.
Misschien heb jij ook nog wel een tip om blaren bij het hardlopen te voorkomen?
Het bericht Hardlooptips: Zo voorkom je blaren bij het hardlopen verscheen eerst op Hardlopen doe je bij Loopland.nl.